![Meditación para conectar con nuestra lengua](https://silamani.info/wp-content/uploads/2023/01/eric-han-Hd7vwFzZpH0-unsplash-768x512.jpg)
![Meditación para conectar con nuestra lengua](https://silamani.info/wp-content/uploads/2023/01/eric-han-Hd7vwFzZpH0-unsplash-768x512.jpg)
![Meditación conectando con lo que hay en el plato](https://silamani.info/wp-content/uploads/2023/01/alexandra-golovac-hTI5A21l0bk-unsplash-768x1152.jpg)
![Meditación de los dos primeros bocados](https://silamani.info/wp-content/uploads/2023/01/thomas-park-lp_FNKb343o-unsplash-768x512.jpg)
![Minimeditación antes de comer](https://silamani.info/wp-content/uploads/2023/01/augustine-fou-AapbMqptk8M-unsplash1-768x512.jpg)
![Explorando el hambre](https://silamani.info/wp-content/uploads/2023/01/brooke-lark-AgD6OBNXF0Q-unsplash-scaled-e1674111305313-768x602.jpg)
![Meditación de la gratitud](https://silamani.info/wp-content/uploads/2023/01/gratitud2-e1673972853103-768x293.png)
Meditación de la gratitud
La gratitud es parte integrante de llevar una vida feliz y satisfactoria. Al cultivar un estado de gratitud mediante la meditación, podemos mejorar nuestro bienestar general, desde aumentar la autocompasión y disminuir las emociones negativas como la ira y la frustración, hasta aumentar la confianza en nosotros mismos. La meditación consciente de gratitud nos permite…