Minimeditación antes de comer

Esta es una práctica de Tonglen de una práctica grabada en un retiro budista dedicado a la enseñanza Lojong del entrenamiento de la mente de siete puntos. El significado de la derrota tiene que ver con derribar el muro de ego que construimos para proteger ilusoriamente nuestro corazón y que crea una cárcel interior.