El ancla de la respiración

La atención plena y la respiración van de la mano y pueden ser una combinación increíblemente poderosa para mejorar la concentración, la reducción del estrés y la salud en general. Se ha demostrado que la práctica de la Respiración Consciente ayuda a reducir la tensión, la ansiedad y los niveles de estrés. Con un enfoque consciente de la respiración, puedes adquirir un mayor control sobre tus pensamientos y reacciones, y aprender a permanecer presente en situaciones difíciles.

Esta es una práctica del programa Mindfulness y Compasión para la Salud MBPM de RespiraVida BreathWorks